Исследование старейшей в мире женщины рассказывает, как прожить больше 100 лет

Чтобы выяснить, как Марии удалось собрать столько дней рождения, команда под руководством исследователей из Исследовательского института лейкемии имени Хосепа Каррераса в Испании провела комплексный анализ всего: от её генов до белков, микробиома и метаболизма.

Их отчёт, который ещё не прошёл рецензирование, представляет собой редкий взгляд на клеточный механизм, который может дать некоторым из нас шанс встретить столетний юбилей.

Мария была супердолгожителем — человеком, достигшим 110 лет или перешагнувшим этот рубеж, — и это немалое достижение. Только 1 из 10 человек, доживших до столетия, проживает затем ещё десять лет.

Используя множество различных аналитических методов и интервью, исследователи пришли к выводу, что Мария проверила многие из рекомендуемых параметров, когда речь шла о долголетии и здоровом старении.

Она вела активный умственный, социальный и физический образ жизни, например проводила много времени с семьёй и друзьями — все факторы, которые, как известно, помогают не допустить деменции. Мария также хорошо питалась, придерживаясь в основном средиземноморской диеты, которая связана с увеличением продолжительности жизни.

Исследователи отметили любовь Марии к йогурту. Исследователи полагают, что диетический выбор супердолгожительницы способствовал развитию здоровых кишечных бактерий — и действительно, её микробиом кишечника имел характеристики, встречающиеся у гораздо более молодых людей.

«Микроорганизмы играют важнейшую роль не только в определении метаболитного состава нашего организма, но и воспаления, проницаемости кишечника, работе мозга, здоровья костей и мышц», — пишут исследователи в своей опубликованной работе.

Изменения в нашей ДНК уже давно считаются решающими в определении нашей смертности. У Марии были гены, связанные с более сильной иммунной системой, защитой от сердечно-сосудистых заболеваний и снижением риска развития рака.

В исследовании также рассматривалось метилирование ДНК — механизм химической маркировки, влияющий на экспрессию генов. Поскольку на этот механизм влияют стрессы в окружающей среде, его часто используют для оценки прохождения жизненных испытаний, которые называют нашим биологическим возрастом.

«Примечательно, что все различные алгоритмы определения возраста на основе метилирования ДНК дали один и тот же результат», — пишут исследователи.

«Наша супердолгожительница показала биологический возраст намного меньше, чем её реальный хронологический возраст, и это было видно по трём различным тканям, подвергшимся анализу».

Среди других факторов исследователи отметили высокоэффективный обмен веществ Марии, что привело к снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего» холестерина, а также низкий уровень воспаления (что защищает от множества проблем со здоровьем).

Сама Мария объясняет свою долгую жизнь «упорядоченной жизнью и приятным окружением», но очевидно, что здесь действовали многочисленные факторы. Хотя большинство из нас не доживёт до 117 лет, исследование помогает понять, как дать организму максимальный шанс состариться без повреждений и болезней, а значит, улучшить здоровье в старости.

«Картина, сложившаяся в результате нашего исследования, показывает, что преклонный возраст и плохое здоровье не связаны между собой неразрывно и что оба процесса можно разграничить и изучить на молекулярном уровне», — пишут исследователи.