Назван необычный способ справиться с симптомами опасного расстройства сна

Если верить исследованию, такая практика может улучшить сон пациентов с синдромом обструктивного апноэ во сне (СОАС), для лечения которого обычно требуется использование неудобных приспособлений.

Как поясняет The Guardian, СОАС возникает, когда во время сна прекращается дыхание. Симптомы включают громкий храп и затрудненное дыхание.

В исследовании, проведенном под руководством исследователей из Центра по уходу за вечным сердцем и научно-исследовательского института в Джайпуре (Индия) приняли участие тридцать человек, страдающих этим заболеванием, в возрасте от 19 до 65 лет. Примерно половину группы обучили обращению с раковиной, в то время как остальные выполняли упражнения на глубокое дыхание. Обеим группам было рекомендовано практиковать свои техники не менее 15 минут пять дней в неделю.

Шесть месяцев спустя исследование показало, что те, кто практиковал выдувание шанкха, были на 34% менее сонливыми в течение дня. У них также был более высокий уровень кислорода в крови ночью и в среднем на четыре-пять эпизодов СОАС в час было меньше.

“Выдувание шанкха - это простая и недорогая дыхательная техника, которая может помочь улучшить сон и уменьшить симптомы без использования аппаратов или лекарств, - утверждает доктор Кришна К. Шарма, возглавлявший исследование. – Способ выдувания шанкха довольно своеобразен. Это действие создает сильную вибрацию и сопротивление воздушному потоку, что, вероятно, укрепляет мышцы верхних дыхательных путей, включая горло и мягкое небо, области, которые часто сжимаются во время сна у людей с СОАС”.

Наиболее распространенной формой лечения апноэ во сне является аппарат непрерывного повышения давления в дыхательных путях (Cpap), при котором пациенты надевают маску, которая во время сна нагнетает воздух под давлением в нос и горло. Предыдущие исследования также показали, что игра на деревянных духовых инструментах может помочь при этом заболевании. Хотя аппараты эффективны, они могут быть неудобными, что заставляет исследователей предположить, что дутье в раковину может стать многообещающей альтернативой.

Планируется более масштабное исследование с участием нескольких больниц, отмечает The Guardian.

“Результаты этого исследования обнадеживают, но из-за небольшого масштаба исследования еще слишком рано с уверенностью говорить о том, что продувание раковины может помочь людям справиться с обструктивным апноэ во сне”, - комментирует доктор Эрика Кеннингтон, руководитель отдела исследований и инноваций Asthma + Lung UK.

“Из этого исследования также не ясно, почему регулярное продувание через раковину может улучшить чьи-либо симптомы, – подчеркивает эксперт. – Было бы неплохо, если бы подход к продуванию через раковину был протестирован в более широком масштабе и сравнен с другими проверенными стратегиями, такими как ограничение употребления алкоголя, поддержание физической активности и соблюдение правил хорошего сна. СОАС - это хроническое заболевание, но при правильном лечении и изменении образа жизни люди могут реально изменить свои симптомы”.