«Не живут свою жизнь»: психолог рассказала, чем грозит россиянам 13-часовой рабочий день

До этого в стране максимальная продолжительность смены ограничивалась восемью часами. Как, в принципе, в большинстве развитых стран. Но работоспособного населения в Греции не хватает, люди стареют, так что пришлось выкручиваться. И такая тенденция, разумеется, существует не только в Греции.

Мы выяснили, как увеличение рабочего времени влияет на наше здоровье и психику. Ведь на самом деле все взаимосвязано.

«Когда человек работает по 13 часов в день, он буквально вмешивается в собственные биоритмы. Организм не успевает переходить из режима действия в режим восстановления, а без этого психика начинает истощаться», — объясняет психолог Юлия Басова.

Живут на автопилоте

Судя по всему, из-за кадрового голода, который существует не только в России, идёт постепенное возвращение к традициям дикого «волчьего капитализма» начала прошлого века, когда жизнь людей делилась исключительно на сон и труд. А мужчины-пролетарии в среднем жили 40-45 лет.

Говорят, что нынешние переработки в Греции не будут принудительны и сами сотрудники вправе выбирать, сколько им пахать на «чужого дядю» — 13 часов или прежние 8.

При этом понятно, что работодатели предпочтут более усердного сотрудника, готового положить все свое время на благо фирмы, и, если в Греции, как и в целом в ЕС сильны профсоюзы, которые станут отслеживать правонарушения, то что мешает ввести такие нормы и в России? Естественно, по желанию самих трудящихся.

У нас ведь тоже периодически поднимается вопрос о том, чтобы ввести четырехдневную рабочую неделю. И как раз за счет того, чтобы утрамбовать выполнение всех требований и приказов начальства за меньший срок. Работы меньше не станет. Просто то, что раньше люди делали за 5 дней до субботы, придется делать за 4 по пятницу. За счет каких сил?

Что ж, в молодом возрасте труд без отдыха компенсируется внутренней энергией, но чем старше становятся люди, тем меньше сил у них остается на восстановление. Это немного напоминает сюжет нашумевшего фильма «Субстанция» с Деми Мур, когда молодая героиня забирала взаймы и без отдачи внутренние резервы у самой себя, но постаревшей. Закончилось все плохо, долг пришлось возвращать ценой жизни.

Беда в том, что заменить обычного человека на производстве все равно некому, ИИ у нас специализируется пока что больше по творчеству, и если раньше за порогом фирм стояли толпы соискателей, то теперь многие вакансии висят на сайтах месяцами.

И все равно работодателю в принципе индифферентно — как сотрудник себя чувствует, что у него со здоровьем, есть ли у него время и силы. Не хочешь перерабатывать — пиши заявление по собственному желанию.

И хотя Трудовой Кодекс РФ официально защищает россиян от подобных нарушений, у владельцев бизнеса есть способы и методы настоять на своем. А потом хоть потоп.

«Мы ведь с вами не машины, после долгого рабочего дня мозг ещё долго «догоняет» пережитое, обрабатывает эмоции, а тут человек фактически живёт в непрерывном внутреннем напряжении, — продолжает Юлия Басова. — Первое, что страдает — это память, внимание, способность концентрироваться и радоваться. Потом — тело. Нарушается сон, ослабевает иммунитет, появляется хроническая тревога. При этом внешне человек может выглядеть «собранным», но внутри он уже находится на автопилоте».

Не готовы к подвигу

Вот истории москвичей, которые выбрали трудиться без продыха, и чем это все для них закончилось.

«У меня сын работает в айти-аудите. Переработки там — обычное дело. Помню, как-то он сел в девять утра и встал из-за компьютера только в девять вечера, не доделав огромный проект до конца», — поведала о проблеме москвичка Ольга Г.

Тут же, по ее словам, позвонила руководительница сына и стала требовать, чтобы тот завершил работу непременно сегодня. «Это никак не оплачивалось — он получал стабильные сорок тысяч рублей как стажер», — возмущается женщина.

Молодой человек в итоге выбрал собственное здоровье и ушел в другую компанию. Там тоже были переработки, но не 24/7. «За сверхурочные часы никто нигде не доплачивает. Считается, что это должно быть в порядке вещей», — добавляет мать.

«К сожалению, это правда. Крупные консалтинговые компании предполагают определенное количество переработок. В моей практике были кейсы, когда клиенты понимали, что не готовы больше зависеть от отчетного периода, и уходили в смежные направления, например, финансовый менеджмент», — комментирует ситуацию карьерный коуч Наталья, работающая с топ-менеджментом банков.

С точки зрения эксперта, рано или поздно человек должен признаться самому себе, что не готов к таким «подвигам» и искать новую сферу применения своих знаний и опыта.

«Половину трудового стажа я посвятил системе среднего образования. В наших школах работать от зари до заката — традиция, ведь это считается «трудом во имя всеобщего блага», — рассказал свою историю Роман К.

Например, в школе ждут большую комиссию из министерства. Надо перелопатить тонны бумаг, скопившиеся с предыдущей аттестации и разложить все по сотням папок, расставить красиво мебель в кабинетах, повесить новые шторы, обновить стенды в коридоре, починить сломанные замки, покрасить стены в туалете, вкрутить лампочки и тд.

Этим всем, по словам собеседника, должны заниматься сами учителя вечерами и на выходных.

«За отказ не убьют. Но потом составят максимально неудобное расписание, в воскресенье заставят сопровождать старшеклассников на олимпиаду, «завернут» заявку на ремонт в кабинете (ваша очередь не подошла)», — перечисляет мужчина.

С его слов, бесплатные переработки в учебных заведениях в лучшем случае компенсируют лишним днем к отпуску — предполагается, что российский педагог должен быть энтузиастом по сути.

«Здесь важно понять, в какую культуру вы попадаете, в очень многих профессиях труд без оглядки на время подразумевается сам собой и надо понимать, что вряд ли нам удастся переломить то, что существовало десятилетиями, остается смириться», — разводит руками мой собеседник.

Граница жизни и труда размыта

«Пожалуй, самое опасное — это размытая граница между работой и жизнью. Когда весь день уходит на выполнение чужих задач, а времени на себя не остаётся, человек постепенно перестаёт чувствовать, что живёт свою жизнь. Это тихая форма саморазрушения, если хотите, жертвенность, прикрытая продуктивностью», — резюмирует психолог Басова.

«Я работала, в основном, в крупных оптовых компаниях или у производителей в сфере продаж. Трудилась днями и ночами, чтобы отдел выполнил план, все закончилось тем, что директор сказал: «что-то вы слишком много заработали», и приказал половину премии сократить. Спасибо ему за этот горький опыт», — до сих пор не может забыть свое разочарование Елена В.

Но Елена, по ее словам, быстро нашла устраивающий ее выход. «С тех пор все мои переработки — это по сути более гибкий график. Если в выходной я сидела за отчетом, значит, во вторник пойду днем на массаж. Иначе раз прогнешься, прогибаться придется все время», — резонно рассуждает женщина.

Исходя из ее личного опыта, чаще всего лояльны к работникам и не допускают переработок или достойно их компенсируют крупные производственные компании, а торговые конторы и небольшие фирмы считают такой труд само собой разумеющимся.

Поколение зумеров делает правильный вывод из того, что происходит сейчас на рынке труда: не стоит тратить свое время бесплатно. Лучше получать меньше, но и стабильно меньше пахать. Для них не страшен сам факт увольнения, как это было у поколения родителей. Тем более, отовсюду несется мысль, что через 20-30 лет нынешняя пенсионная система рухнет окончательно, так что НКО смысла накапливать загодя пенсионные баллы, те просто сгорят.

«Один из этапов моей карьеры закончился тем, что директор, вместо того, чтобы заплатить всем премию, купил себе новый автомобиль. И это стало лично для меня причиной уволиться и работать только на себя», — говорит 26-летняя Ангелина.

Она добавляет, что ушла не из-за той конкретной переработки, а потому что объективно проанализировала объем своего вклада в общее дело и не хотела трудиться на того, кто этого не оценил.

«Это нормально, когда молодых выжимают как лимоны при не самой большой зарплате. Они должны понимать, что закладывают инвестиции в свой опыт и в свое будущее. Что иногда ценнее денег», — высказал свою точку зрения Борис Н. владелец небольшой производственной компании.

Он сказал, что никогда не держит человека, который работает исключительно «ради зарплаты» и не готов поступиться своим временем ради будущего фирмы. «Исключение может быть сделано только для каких-то уникальных специалистов, которыми я готов дорожить, но, дойдя до такого уровня, люди обычно не жалеют своего времени, если им что-то интересно. Вот на таких работников лично мне денег не жалко», — добавил бизнесмен.

Запретить соцсети и мессенджеры

Может ли переработка быть чем-то большим, чем просто трата личного времени на чужого дядю?

Сама по себе переработка — это всегда сигнал о некачественной недоговоренности во взаимоотношениях между сотрудником и компанией. Если человек и так эффективно работает, но с него требуют работать еще эффективнее, то возникает вопрос: соответствует ли компетенция сотрудника предложенным задачам и адекватные ли задачи ставит работодатель перед подчиненным?

По мнению специалистов рынка труда, многие соискатели идут на должность, не зная, что от них конкретно ожидают и сколько готовы платить за это. Что выясняется уже постфактум и к обоюдному разочарованию.

Работодатели уверены, что сотрудники должны работать на них, не поднимая головы от стола и не отвлекаясь на личные сообщения и просмотр соцсетей.

Ученые проводили эмпирическое исследование на эту тему и заметили, что количество таких отвлечений от поставленной задачи сегодня крайне высокое — примерно каждые десять минут. Человек не может сконцентрироваться, так как его деятельность постоянно прерывается, и он ничего не успевает в итоге.

Эксперимент показал, что таким образом час целевой деятельности разбился на полдня из-за постоянных перерывов. С другой стороны мозг не может все время думать над одним и тем же вопросом, и подобные переключения нам жизненно необходимы, мы же не нейросети, а живые люди, даже если работодатель считает иначе.

«Даже если кажется, что переработка — это добровольный выбор, организм этого «договора» не заключал. Мозгу всё равно нужен отдых, иначе рано или поздно он сам нажимает кнопку «стоп» в виде болезни, апатии или выгорания», — делает вывод психолог Юлия Басова.