- Ольга, признайтесь, приходилось ли когда-то сидеть на диете?
- Когда мне было лет 20, я постоянно себя мучала диетами. Результат был, но кратковременный. Как правило, все возвращалось обратно и даже больше, так как после окончания диеты накидываешься на еду как в первый раз. Сейчас я понимаю, как важно просто сбалансированное питание, тогда организм не будет ощущать нехватку белков, жиров и углеводов. После вторых родов исключила на месяц соль и мучное, делала еду на пару. Да, не так вкусно, как я привыкла, но эффект потрясающий. Со временем эта еда приобретает вкус, ты по-другому начинаешь к ней относиться. Сейчас на специальных диетах не сижу, но раз в месяц делаю детокс-разгрузку – два дня сижу на специальных соках и смузи.
- А какие упражнения делаете для поддержания физической формы?
- Сейчас тренируюсь 4 раза в неделю. Я человек из спорта, и знаю, что мне нужно, поэтому проблем с тренировками у меня не бывает. Недавно появилось желание заниматься под руководством тренера. Точнее, он пишет мне план на неделю, и я выполняю его самостоятельно. Качество тренировок стало другим, теперь не нужно думать: «А что бы мне ещё сделать?» Я четко иду по плану и последние месяцы вижу по своему телу, что двигаюсь в правильном направлении.
- Сталкивались ли вы с травмами?
- Меня, слава богу, эта тема обошла. Да и честно говоря, в лыжных гонках это редкая история. Есть небольшие вывихи, растяжения, но это частые истории всех, кто занимается спортом.
- Ольга, а как насчёт похода к специалистам по красоте? Какие косметологические средства и процедуры считаете обязательными?
- У меня нет какого-то конкретного шаблона, в этом вопросе всё индивидуально. Люблю массаж – посещаю еженедельные сеансы. Из косметологических процедур обожаю биоревитализацию и мезококтейли. Пройти полный курс я не могу – после процедуры нужна реабилитация, а у меня нет столько времени. Полюбила ещё аппаратную косметологию в последнее время – потрясающий эффект и минимальная реабилитация. И, конечно, помимо питания и спорта, крайне важен здоровый сон – всё это влияет на качество кожи.
- Кстати, а как вы ухаживаете за кожей во время и после съёмок?
- От постоянного грима действительно устаёт лицо и забиваются поры, поэтому правило номер один: не ходить долго с макияжем. Для смывания я использую лёгкий гель для чувствительной кожи. Раз в неделю - лёгкий скраб. Дважды в неделю – маску для сужения пор. В качестве финишного ухода у меня сыворотка и крем – дневной или ночной.
Обсудить