Перекусы в течение дня мешают сбросить вес, заявила врач

Перекусы в течение дня нарушают здоровый аппетит и мешают сбросить лишний вес, рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина.

"Зачастую перекусы в течение дня не помогают, а скорее мешают сбросить лишний вес, особенно если особо не задумываться, чем перекусываешь. Если в ваш режим дня стройно вписываются все основные приемы пищи без появления чувства дикого голода между ними, то перекус однозначно будет способствовать нарушению формирования аппетита и понесет за собой лишние калории для организма", - сказала Калошина.

По словам врача, перекусы приводят к постоянному выделению желудочного сока, это заставляет организм есть как можно чаще.

"Если же человек, например, встаёт рано и ложится ну уж совсем крайне поздно - без перекусов не обойтись никак. Здесь необходимо включить в этот прием пищи хорошую порцию белка или правильного жира. Выбираете, например орехи, к фруктам добавьте йогурт, но не обезжиренный и обязательно без добавленного сахара", - отметила Калошина.