Россиян предупредили о вреде сладкой газировки

02:48
08 Июня 2024
97

Диетолог Пичугина: сладкая газировка способствует вымыванию кальция из костей

Сладкая газировка способствует вымыванию кальция из костей и зубов за счет наличия в ней фосфатов, рассказала главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Московской области, заведующая областным диетцентром ГБУЗ МО МОНИКИ имени М. Ф. Владимирского Инна Пичугина.

"Если всё-таки вы заботитесь о своем здоровье и любите газировку, то ее можно употреблять, но это должно быть в меру. Если любите, то употребляйте нечасто, по праздникам - это не должно быть системой. Плюс там полно фосфата, а фосфаты вымывают кальций из организма", - сказала Пичугина.

Диетолог предупредила, что частое потребление сладкой газировки приводит к набору веса, сахарному диабету, провоцирует разрушение зубов. Газировка содержит "пустые" калории, также в ней есть углекислота, поэтому она не рекомендуется при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Выпивая всего 200 миллилитров газировки, человек таким образом потребляет до четырех чайных ложек сахара, пояснила эксперт.

"В жару надо есть здоровую пищу. То есть это достаточное количество фруктов, овощей, зелени, пить достаточное количество жидкости, но это не должны быть соки сладкие или газированные напитки, так как они сладкие, плюс шипучие, плюс содержит много фосфата. Надо пить просто чистую воду, это лучше всего", - добавила Пичугина.

Материал опубликован при поддержке сайта ria.ru

Читайте так же: