Организму в весеннее время может не хватать витаминов С, А и Е, поэтому по назначению врача необходимо включать в рацион питания витаминно-минеральные комплексы, сообщила врач-диетолог Маргарита Королева.
По ее словам, витамины А и Е необходимы для поддержания антител, а также выступают в качестве "липидной мантии" для всех клеток организма.
"На 80% состояние защитной функции организма определяется здоровьем микробиомы. Поэтому его надо кормить, кормить его полезными, исключительно натуральными продуктами с целью поддержания высокой работоспособности и профилактики заболеваний", - рассказала диетолог.
Специалист добавила, что также следует побольше быть на свежем воздухе, получать лучи солнца, занимать себя физически и своевременно ложиться спать, чтобы восстанавливаться.
Обсудить