Диетолог рассказала, каких витаминов чаще всего не хватает весной

03:10
13 Апреля 2024
78

Диетолог Королева: организму весной может не хватать витаминов С, А и Е

Организму в весеннее время может не хватать витаминов С, А и Е, поэтому по назначению врача необходимо включать в рацион питания витаминно-минеральные комплексы, сообщила врач-диетолог Маргарита Королева.

"У каждого должна быть своя горстка, может быть, полторы биологически активных добавок, которые дополнят рацион питания, в основе которого должны быть натуральные продукты, с целью поддержания всех биохимических и метаболических процессов в организме. Потому как даже в сезон собранные овощи и фрукты не имеют в своем составе того количества необходимых питательных компонентов, витаминов, минералов в силу индустриального сельского хозяйства. Поэтому у нас к питанию должны быть свои витаминно-минеральные комплексы, которые назначает, безусловно, врач. Как правило, не хватает витамина С, не хватает витаминов А, Е", - рассказала Королева.

По ее словам, витамины А и Е необходимы для поддержания антител, а также выступают в качестве "липидной мантии" для всех клеток организма.

"На 80% состояние защитной функции организма определяется здоровьем микробиомы. Поэтому его надо кормить, кормить его полезными, исключительно натуральными продуктами с целью поддержания высокой работоспособности и профилактики заболеваний", - рассказала диетолог.

Специалист добавила, что также следует побольше быть на свежем воздухе, получать лучи солнца, занимать себя физически и своевременно ложиться спать, чтобы восстанавливаться.

Материал опубликован при поддержке сайта ria.ru

Читайте так же: