Ученые развеяли мифы о пользе витамина D: Не помогает много от чего

Британский пенсионер Дэвид Митченер принимал добавки с витамином D в течение как минимум девяти месяцев до своей смерти. Он был госпитализирован с гиперкальциемией — состоянием, при котором уровень кальция в крови слишком высок. Это может ослабить кости и вызвать проблемы с почками, например, камни в почках.

Осложнения, связанные с избытком витамина D и кальция, привели к тому, что у мужчины возникла печеночная и сердечная недостаточность. Через 10 дней после госпитализации он умер. Проводивший расследование обстоятельств смерти коронер заявил, что прием чрезмерного количества витамина может иметь серьезные риски для здоровья. В его отчете основной причиной смерти были названы сердечная и почечная недостаточность, избыток кальция и гипервитаминоз D. Коронер подчеркивает, что на упаковке не было четко указано, чем грозит слишком большая дозировка.

Витамин D необходим для здоровья костей, зубов и мышц. Он содержится в некоторых продуктах, таких как жирная рыба, красное мясо, яичные желтки и обогащенные хлопья для завтрака, но основным источником является солнечный свет. Витамин D помогает организму усваивать кальций, поэтому если его слишком много, это может привести к накоплению кальция. Когда врачи проверили уровень витамина D у Митченера, оказалось, что он находился на максимальном уровне, зафиксированном лабораторией.

Для людей в возрасте от 14 до 70 лет рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 15 мкг или 600 международных единиц. По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения Великобритании, для людей старше 70 лет эта доза достигает 20 мкг или 800 МЕ.

«Не слушайте неграмотных популистов из социальных сетей, - советует известный питерский врач Лев Авербах. - Их задача - продать вам бессмысленные и бесполезные БАДы или набрать подписчиков и лайки. Не существует чётких оснований для рекомендации добавок витамина D для предотвращения многих заболеваний, и дальнейшие исследования в этих областях не требуются. Статистически значимые доказательства эффективности витамина D отсутствуют. Учёные сошлись во мнении, что употребление добавки витамина D может быть обосновано только среди пожилых людей, почти никогда не выходящих на улицу и имеющих недостаток в выработанном естественным путем витамине D. Нет смысла «на всякий случай» делать анализ на витамин D, если вы ни на что не жалуетесь».

С экспертом согласен военный врач Алексей Водовозов: «Витамин D - штука на удивление универсальная, не помогает много от чего. Например, не помогает против COVIDа, и как профилактика и лечение ОРВИ не помогает. А ещё на ежегодной конференции ASBMR, это профессиональное объединение врачей, занимающихся патологией костной системы, представлен доклад, что витамин D, даже в комплекте с не менее универсально не помогающей омегой-3 не снижает риск переломов у пожилых. Но, как видите, никто не отбрасывает чудо-витамин без веских на то оснований. Но не переживайте, его подберут альтернативщики и через инстанутрициологов и навязчивую рекламу напихают вам его под другим соусом, у них их предостаточно».

«Все заявления о прямом влиянии витамина D на иммунитет, инсулин и общее самочувствие не имеют ничего общего с доказательной медициной. Убедительных воспроизводимых исследований относительно целебных свойств кальциферолов (витамина D) при профилактике, а тем более лечении реальных болезней не существует.

За последние два-три десятилетия были сотни статей об успешном применении витамина D в лечении самых разных заболеваний: от облысения и импотенции до инсультов и артериальной гипертензии. Все они не прошли проверку последующими клиническими испытаниями», - говорит Вице-президент “Общества специалистов доказательной медицины”, доктор медицинских наук Василий Власов.

Если нет реальной, жизненно необходимой, потребности в витамине D, никакие его дозы не улучшат состояние здоровья, подчеркивает врачи. И советуют не увлекаться поиском добавок без доказанной эффективности. По крайней мере, без консультации лечащего врача.