Использование соцсетей увязали с разрушающей зрение цифровой усталостью

Сообщается, что в течение нескольких дней добровольцы по часу занимались разными видами цифровой активности: читали электронные книги, смотрели видео и листали ленты социальных сетей. Результаты оказались шокирующими. Оказалось, что именно бесконечная прокрутка соцсетей вызывала наиболее выраженные негативные изменения. Зрачки участников расширялись значительно сильнее при просмотре постов и коротких видео, чем при других видах деятельности.

«Постоянная смена контента и колебания яркости в соцсетях создают экстремальную нагрузку на глаза», — объясняют исследователи.

Но это еще не все. Ученые зафиксировали два ключевых показателя усталости: частота моргания снижалась на 54–61 процента, а интервалы между морганиями увеличивались на 39–42 процента. Это означает, что глаза дольше остаются открытыми и хуже увлажняются, что может привести к синдрому сухого глаза, затуманенному зрению и другим проблемам. В отличие от предыдущих работ, где изучались короткие 15-минутные сессии, здесь анализировалось воздействие полноценного часового использования — срока, который многие легко превышают в несколько раз за день.

Авторы подчеркивают, что их портативная система мониторинга может стать важным инструментом для массовой диагностики цифровой усталости глаз. Но главный вывод исследования адресован каждому пользователю смартфона: бесконечный скроллинг соцсетей — самый опасный для зрения вид цифровой активности.

«Эта работа особенно актуальна сейчас, когда среднее время использования смартфонов продолжает расти, — надеются ученые. — Наши данные помогут разработать новые рекомендации по безопасному использованию гаджетов и вдохновят людей чаще делать перерывы, давая глазам столь необходимый отдых от мерцающих экранов и бесконечного потока контента».