Как проходит ЕГЭ-2025: в игре более 712 тысяч выпускников

К сдаче ЕГЭ в школах все готово – об этом накануне экзаменов глава Министерства просвещения Сергей Кравцов доложил президенту. «В целом ожидаем, что количество детей, выбравших математические, естественно-научные предметы, превысит 34 процента от общего количества», – сказал министр.

Всего в этом году на единый госэкзамен записалось 712 тысяч выпускников. Это ощутимо больше, чем в 2024, когда экзамены сдавали 665 тысяч человек. Именно 11-классников (а ЕГЭ сдают еще и выпускники прошлых лет) в эту кампанию набралось 637,5 тысяч (против 609 тысяч в прошлом году). Так что конкуренция возрастает.

Первыми экзаменами, 23 мая 2025 года, стали литература, химия и история — в них, по последним данным, задействованы 220 тысяч человек.

Самыми популярными дополнительными ЕГЭ, согласно статистике надзорного ведомства в образовании, в 2025 выбраны обществознание, информатика и биология. Летние пересдачи одного предмета ЕГЭ («путинские дни»), как и было заявлено, пройдут 3 и 4 июля.

Период, когда до экзамена остаются считанные дни, да и сами «дни ЕГЭ», разумеется – время наибольшего волнения для выпускников и их семей. Врачи и психологи выработали приемы, не позволяющие легкому мобилизующему волнению, которое даже полезно, перейти в парализующий стресс.

В «финишный» период подготовки важно иметь структуру и стратегию учебы. Не хвататься за все подряд, не паниковать из-за сложностей. При «мнительном темпераменте», можно составить сценарий экзамена. Прокручивать в голове «кино»: как войдете, возьмете в ручку, получите КИМы (контрольно-измерительные материалы, бланк заданий ЕГЭ) и приступите к выполнению.

Конечно, необходимо тренироваться и делать пробные задания. Но сто с лишним вариантов в несколько дней решать не стоит, иначе усвоение знаний заменится «механикой», и есть опасность перетрудиться. Многие стобалльники рассказывают о том, что в последние сутки перед ЕГЭ вообще ничего не повторяли, а гуляли, слушали музыку, отдыхали.

Лучше всего чередовать интенсивные периоды подготовки с отдыхом. Не забывая, что в каждом часе мозг интенсивно усваивает знания 35-40 минут, и 15-25 минут ему требуется на перезагрузку и отдых. В свободное время приветствуются прогулки и общение. Но не возлияния или переедание: необходим здоровый образ жизни и полноценный сон. Ночь перед экзаменами однозначно надо «пустить» на хороший сон, а не на учебу.

Семьям специалисты-психологи советуют не нагнетать обстановку и не ставить все на карту ЕГЭ. Не демонизировать сам госэкзамен – всем и так понятно, что он сложный. Если надо мотивировать или как-то отвлечь ребенка, расскажите, как сами сдавали экзамены или приведите чужой пример. Главное, чтобы рассказы были позитивными и несли какую-то полезную информацию.

Отвлекаться от учебы можно, а иногда и необходимо эмоционально. По заветам черепахи Тортиллы, «плачь и смейся невпопад», это нормально. Негатив также хорошо выпускается в физических упражнениях тренировках в зале, командных играх (можно и в футбол погонять), плавании или бадминтоне.

О лайфхаках и приемах, позволяющих погасить лишнее волнение, рассказывает нейропсихолог Светлана Алексеева.

— Утром, если сам выпускник или члены его семьи поняли, что их «накрыло», волнение выходит из-под контроля, не надо туманить мозг таблетками или энергетиками. Если еще есть время, можно отвлечься, выйдя на короткую прогулку. Или дома включить любимую музыку, съесть любимое блюдо на завтрак, поиграть с питомцем, поговорить с другом, — рассуждает эксперт. — Будучи дома, можно «прокачать» мозг при помощи дыхательных упражнений из практики оперных артистов. Первое: широко открыть рот и громко выпевать букву «а» несколько раз. Второе: так же, с открытым ртом, нащупать ямочки над челюстными суставами, слегка надавить на них указательными пальцами. Не отпуская пальцы, тянуть букву «а», опуская и поднимая тон голоса. Третье: растянуть рот в широкой улыбке, можно даже зафиксировать «ямочки» на щеках пальцами. И в таком положении, пропеть целый куплет или припев любой песни.

Уже в аудитории, если сильно разнервничались, попробуйте прерывистое дыхание по схеме 2 на 2: два быстрых вдоха, задержка дыхания, два длинных выдоха. Попейте воды – надо сдать несколько маленьких глотков подряд. Такие приемы как сжать и разжать кулаки несколько раз, сжать пальцами и покатать ручку тоже помогают вернуть контроль и усилить концентрацию.

Если ничего не помогает, попробуйте технику отвлечения. Мысленно «найти» и сосчитать все предметы какого-нибудь одного цвета, которые есть в вашей комнате. То же самое можно проделать с названиями песен или фильмов, с любимыми запахами.

Если какое-то из заданий показалось слишком сложным или непонятно, как его делать, лучше пропустить и перейти к другим. Главное не паниковать – быть может, вы потом «разгонитесь», расшевелитесь и осенит. Спокойно выполнив обязательную программу, можно вернуться к «сложным местам».

И конечно, не возводя результаты ЕГЭ и исход экзаменов в абсолют, все-таки настраивайтесь на хороший балл, на победу. Волевая мобилизация – важнейшая часть любого экзамена.