Врач рассказала, чем опасны мандарины

Излишнее употребление мандаринов стимулирует выработку инсулина и приводит к набору веса, а потребление фруктов в качестве десерта стимулирует процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и провоцирует вздутие, рассказала врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Сабина Дельманова.

"Даже самый полезный продукт может оказаться вредным в чрезмерных количествах. Мандарины содержат немало глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. Если человек съедает слишком много фруктов за один прием, инсулин нарушает расщепление жира, и человек набирает вес", - сказала Дельманова.

Также врач порекомендовала не выбирать мандарины в качестве десерта: они запускают процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и провоцируют вздутие. По ее словам, эти фрукты плохо сочетаются с жирами и белками мяса, рыбы и птицы. Кроме того, цитрусовые, как и большинство других фруктов, повышают аппетит, поэтому их не рекомендуется есть перед ужином.

"Однако, если есть мандарины в разумных количествах, они приносят только пользу", - подчеркнула Дельманова.

Мандарин - один из самых богатых полезными веществами фруктов. В нем содержатся витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка и антиоксиданты, благодаря которым витамин С дольше сохраняет свою активность.