Новый способ увеличения продолжительности жизни открыли ученые

Новое исследование было проведено группой ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Чана, и, хотя оно не показывает прямых причинно-следственных связей, оно предполагает, что ментальные перспективы могут влиять на физическое здоровье.

«Предыдущие исследования показали связь между благодарностью и снижением риска психических расстройств, а также улучшением эмоционального и социального благополучия, — заявляет эпидемиолог Ин Чен. — Однако ее связь с физическим здоровьем менее изучена. Наше исследование предоставляет первые эмпирические данные по этой теме».

Средний возраст респондентов составлял 79 лет, когда их попросили заполнить анкету, в которой оценивалось, насколько они были благодарны за все, что происходило в их жизни с 2016 году. Затем исследователи проверили записи, которые были собраны в рамках более масштабного проекта, чтобы узнать, сколько смертей произошло к 2019 году.

За три года умерло в общей сложности 4608 человек, но вероятность того, что среди них окажутся те, кто набрал наибольшее количество баллов по шкале благодарности, была примерно на 9 процентов ниже.

Несмотря на то, что данные были обработаны с учетом таких факторов, как социально–демографические данные, история болезни и выбор образа жизни, этого недостаточно, чтобы сказать, что благодарность увеличивает продолжительность жизни — здесь задействовано множество переменных, включая пересекающиеся установки, такие как оптимизм (ранее также связываемый с улучшением здоровья сердца).

Другие исследователи считают, что существуют слабые доказательства того, что практика благодарности помогает улучшить самочувствие. А метаанализ, проведенный в 2020 году, показал, что меры благодарности в лучшем случае приносят ограниченную пользу людям, страдающим от тревоги и депрессии.

Однако в прошлом было доказано, что осознанные проявления благодарности – например, написание писем, в которых подробно описывается, за что мы благодарны, – приносят пользу некоторым людям.

«Предыдущие исследования показали, что существуют способы намеренно воспитывать благодарность, например, записывать или обсуждать то, за что вы благодарны, несколько раз в неделю», — поясняет Чен.

В дальнейшем исследовательская группа хочет изучить связь между благодарностью и смертностью в более крупной и разнообразной группе людей.

Исследования, проводившиеся раньше, показали, что люди, которые благодарны, с большей вероятностью придерживаются здоровых привычек, что может быть одной из причин новых результатов. Благодарность также может помочь укрепить социальные связи, которые также способствуют продлению жизни.

«Содействие здоровому старению является приоритетом общественного здравоохранения, и мы надеемся, что дальнейшие исследования улучшат наше понимание благодарности как психологического ресурса для увеличения продолжительности жизни», — заключает исследователь.