Названы распространенные заблуждения об опасности солнечных лучей: как загорать правильно

Некоторые люди уверены в том, что в южных регионах солнце «злее»: его воздействие на кожу опаснее, что повышает риск развития злокачественных опухолей в сравнении с пусть солнечными, но более прохладными местностями.

Однако доктор Белышева развенчивает этот миф: «Географические координаты территории и ее близость к экватору и даже температура окружающей среды важны не настолько, насколько так называемый ультрафиолетовый индекс. Его значение можно узнать через любой смартфон. Так вот, чем выше УФ-индекс, тем опасней пребывание под открытыми лучами Солнца. Поэтому, учитывая этот показатель, вы сможете самостоятельно определить, средствами с какой степенью защиты SPF вам следует применять, чтобы свести свои риски к минимальным».

Кроме того, есть люди, которые свято верят в то, что если солнце не прожгло их кожу до дыр, ничего страшного: опасен только ожог, а загорать можно. Но и тут все не так просто. «Интенсивное УФ-излучение может вызывать поломки на клеточном уровне. Ведь что такое загар? Это — способ защиты организмом своих клеток от повреждений с помощью выработки пигмента меланина (именно он придает коже коричневый окрас). Если кожа покраснела, значит, естественной защиты не хватило, поэтому появился ожог. При этом канцерогенный эффект интенсивного солнечного воздействия имеет отсроченный характер и может проявиться через 10-20 лет в виде рака кожи или грозной злокачественной опухоли - меланоме. Многие зависит и от количества ожогов, а также от возраста, в котором они были получены: чем раньше, тем опаснее. Поэтому детей, особенно, в возрасте до 3 лет, нужно беречь от УФ-излучения особенно», - продолжает доктор Белышева.

Как можно защитить ребенка от солнца? На этот счет Всемирная Организация здравоохранения выпустила отдельные рекомендации: ребенку нужне не только головной убор, но и очки с SPF-защитой от ультрафиолета А и B (обязательно с боковыми экранами). Тело следует прикрывать легкой одеждой из хлопка. А на открытые участки кожи следует обязательно наносить солнцезащитный крем.

Если вы повезли малыша на море, позаботьтесь о купальнике, сделанным из материала, который блокирует солнечные лучи. Иногда на таких изделиях обозначена даже степень такой защиты, как на креме с SPF – в виде индекса UPF.

Можно ли детям использовать те же солнцезащитные кремы, что и взрослым? Нежелательно. В детских косметологических солнцезашитных средствах должны быть минеральные фильтры – они отражают солнечное излучение, тогда как химические поглощают УФ-лучи. Минеральные для детей безопаснее, ведь кожа у них больше склонна к разным реакциям, а ее защитные механизмы несовершенны.

Однако в тщательной защите от солнца нуждаются не только дети. Прежде всего, в группу риска входят люди с т. н. «интолерантной кожей», имеющей наивысшую восприимчивость к солнцу. Это не только природные обладатели I кожного фототипа (белокожие, светлоглазые, блондины и рыжие, часто с веснушками на коже), но и те, кто недавно перенес противоопухолевое лечение или прошел терапию препаратами, которые повышающие чувствительность к солнцу. «Если человек проходит лечение, к примеру, антибиотиками тетрациклинового ряда, ретиноидами, нестероидными противовоспалительными препаратами и рядом других препаратов, то защита от Солнца должна быть усилена. Кроме того, такие люди должны использовать солнцезащитную косметику с минеральным экраном», - продолжает эксперт.

Не мешает также тщательно изучить маркировку на солнцезащитных средствах: на ней должны быть полная информация о его силе в соответствии с силой повреждающего фактора. «Если вы идете, например, на пляж или на работу в 9 утра, то в это время УФ-индекс еще не так высок. Поэтому можно нанести фотопротектор SPF 15. Однако в середине дня, когда ультрафиолетовое воздействие более агрессивное, он будет совершенно неэффективен: потребуется средство с SPF 30+ или 50+. Не забывайте также, что и химические, и минеральные фильтры работают не дольше двух часов — потом значение SPF снижается. Это связано с разрушением соединений химических фильтров под воздействием УФ-излучения. И хотя теоретически минеральные экраны не страдают, они устраняются с поверхности кожи механически – при вытирании полотенцем, например, или даже при сильном потоотделении. Так что возьмите за правило обновлять фотопротектор каждые два часа и всегда после выхода из воды», - говорит Татьяна Белышева.

Что делать онкопациентам, особенно тем, кто перенес рак кожи или меланому, но очень хочет на море? Ответ на этот вопрос сможет дать только лечащий врач. И если он разрешит, пациент должен особенно тщательно следить за своей защитой от солнца. Например, использовать средства с SPF не меньше 50. А с учетом того, что большинство противоопухолевых лекарств повышают чувствительность к солнцу, и в процессе лечения, и после него обязательно нужно использовать солнцезащитные средства.

Можно ли рассчитывать, что во время плавания солнце вам не повредит? Увы — нет. Совсем наоборот: вода действует как линза, усиливая воздействие солнца на кожу. Поэтому в южных странах лучше плавать в специальных плавательных костюмах с УФ-защитой.

А вот еще один любопытный и весьма неприятный факт. Недавно ученые доказали, что кумулятивное воздействие синего света от гаджетов идентично воздействию солнца. Поэтому в зоне риска не только те, кто отправился в отпуск, но и те, кто проводит перед экраном монитора или телефона несколько часов в день. Им врачи рекомендуют использовать косметические продукты с ультраширокими спектрами защиты, которые блокируют синий свет.