Назван способ снизить риск инсульта без медицинского вмешательства

По данным нового исследования, у пожилых людей, которые сообщали о хроническом одиночестве, риск инсульта был на 56% выше, чем у тех, кто неизменно получал низкие оценки по шкале одиночества, сообщает CNN.

“Важно регулярно оценивать чувство одиночества, поскольку последствия могут быть еще хуже, если их не распознавать и/или игнорировать”, - рассказывает ведущий автор исследования доктор Йени Со, научный сотрудник департамента социальных и поведенческих наук Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана.

В исследовании, опубликованном в понедельник в журнале EClinicalMedicine, были проанализированы данные, собранные в период с 2006 по 2018 год в рамках исследования состояния здоровья и выхода на пенсию. По данным исследования, в период с 2006 по 2008 год было первоначально опрошено более 12 000 участников в возрасте 50 лет и старше.

Когда исследователи провели повторное исследование четыре года спустя, в нем приняли участие около 9000 человек. Они ответили на вопросы по пересмотренной шкале одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, и им были присвоены оценки за оба периода времени.

Согласно результатам исследования, исследователи также отслеживали случаи инсульта у участников и сравнивали полученные данные с их показателями одиночества.

По словам Йени Со, в то время как у людей, которые высоко оценили одиночество в обоих пунктах опроса, наблюдалось значительное увеличение риска, не было четкой связи с риском инсульта у тех, кто высоко оценил одиночество только в один момент времени. Это говорит о том, что наибольшее влияние на риск инсульта оказывается в долгосрочной перспективе.

“Мы уже давно знаем, что одиночество является фактором риска развития многих заболеваний”, - рассказывает доктор Мэтт Пантелл, доцент кафедры педиатрии и ведущий преподаватель Центра здоровья и общественного развития Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Он не принимал участия в исследовании.

Предыдущие исследования связывали одиночество и изоляцию с проблемами сна, воспалениями и другими симптомами у молодых людей, а также с сокращением продолжительности жизни, бессонницей, депрессией и другими симптомами у пожилых людей. Одиночество и социальная изоляция могут быть связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, диабета, наркомании, членовредительства и суицида у людей всех возрастов.

“Это (новое исследование) имеет большое значение для клиницистов и систем здравоохранения, поскольку понимание того, одинок человек или нет и как долго он находится в одиночестве, может помочь выявить тех, кто подвержен более высокому риску инсульта”, - добавил Пантелл.

Одиночество часто не означает, что вы всегда будете чувствовать себя одиноким, подчеркивает CNN. Одиночество означает, что вокруг вас мало людей, в то время как одиночество - это чувство изоляции, которое вы можете испытывать независимо от окружающих вас людей.

И именно это чувство одиночества, как показало исследование, коррелирует с повышенным риском инсульта, говорит Йени Со. “Учитывая, что одиночество - это очень субъективное переживание, важно обратиться за помощью, чтобы удовлетворить свои конкретные личные потребности”, - сказала она.

Эксперт добавила, что медицинские работники могут сыграть свою роль, проводя скрининг на одиночество и направляя пациентов к психотерапевтам и специалистам по поведенческому здоровью.

“Люди могут не осознавать или неохотно признавать, что чувствуют себя одинокими”, - сказала она. “Возможно, будет полезно заполнить анкеты для самостоятельной оценки чувства одиночества самостоятельно или в медицинском учреждении, чтобы сначала определить и признать, что человек чувствует себя одиноким”.

Важно отметить, что это исследование носит наблюдательный характер, а это означает, что оно не может сказать, что чувство одиночества было прямой причиной инсультов, просто они были взаимосвязаны, сказал Пантелл. По его словам, у людей, которые чувствуют себя одинокими, могут быть общие демографические факторы или особенности здоровья, которые также повышают вероятность инсульта.

Однако исследователи провели тщательное исследование и проверили другие объяснения, добавил доктор Пантелл.

То, что заставляет человека чувствовать себя одиноким, часто присуще только ему, а это означает, что изменения, необходимые для того, чтобы он чувствовал себя более социально интегрированным, также будут индивидуальными, говорит Йени Со.

Одиночество поражает людей всех возрастов в Соединенных Штатах, стране, охваченной “эпидемией одиночества и изоляции”, - заявил в 2023 году главный хирург США доктор Вивек Мурти.

“Дайте понять, что вы испытываете чувство одиночества, а также определите, что конкретно было бы полезно для вас, чтобы справиться с этим чувством”, - рассказывает Йени Сох.

Широкий спектр организаций предоставляет ресурсы для борьбы с одиночеством, поэтому, возможно, вам будет полезно принять участие в жизни вашего сообщества, добавила она.

Просматривая социальные сети, вы можете почувствовать себя частью сообщества, но для борьбы с одиночеством может потребоваться немного больше взаимодействия, утверждает доктор Оливия Ремес, исследователь психического здоровья из Кембриджского университета в Великобритании, в предыдущем сюжете CNN. Ремес не участвовала в последнем исследовании.

"Просматривайте посты друзей или отправляйте личные сообщения", - сказала она. «А еще лучше, сделайте личное общение с людьми из вашего сообщества частью вашей повседневной жизни. Если вы начнете практиковаться в общении с теми, с кем сталкиваетесь в течение дня, это может принести свои плоды. Это может помочь вам почувствовать себя лучше, поднять настроение и даже избавить от одиночества”, - советует она.

По словам доктора Луизы Хокли, главного научного сотрудника Академического центра, возможно, пришло время обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если вы обнаружите, что вам трудно проявить себя и наладить нужные связи, или если вы привыкли думать, что вас плохо примут. Исследовательские центры NORC при Чикагском университете в предыдущем сюжете CNN.