Названо самое несчастливое поколение: проблемы со сном и целеустремленностью

В ходе опроса, который был проведен институтом Гэллапа совместно с Фондом семьи Уолтон, были собраны данные более чем 2000 американцев поколения Z (в возрасте от 12 до 26 лет). По словам автора исследования Зака Гриновски, старшего научного сотрудника Gallup, это один из четырех опросов, посвященных поколению Z. “Что мы пытаемся сделать, так это составить полную картину того, как выглядит жизнь поколения Z? Что для них важно? Как они представляют свое будущее?” – рассказал он.

Согласно полученным данным, около 75% опрошенных сообщили, что они, по крайней мере, в какой-то степени счастливы. Однако по мере того, как дети и подростки достигали совершеннолетия, это число значительно сокращалось, отмечает CNN.

Люди поколения Z в возрасте от 18 до 26 лет с меньшей вероятностью оценивают свою жизнь позитивно, чем представители старшего поколения, когда они были в этом возрасте, рассказал Зак Гриновски, отметив, что этот анализ не проводил прямого сравнения, а использовал предыдущие опросы для оценки уровня счастья поколения Z и его предшественников.

По его словам, два фактора сильно коррелируют со счастьем поколения Z: сколько времени у них остается на сон и расслабление по выходным, и еще более важным является их целеустремленность.

По словам Гриновски, счастье чаще всего определяется ощущением того, что вы просыпаетесь каждый день и чувствуете, что работа или учеба интересны и важны.

“Что важно для поколения Z, так это то, чувствуют ли они, что их жизнь имеет значение, и что они что-то меняют, в большей степени, чем ”буду ли я зарабатывать кучу денег, получу ли повышение по службе" и тому подобное", - добавил исследователь.

По словам доктора Хлои Кармайкл, клинического психолога из Нью-Йорка и автора книги “Нервная энергия: используй силу своего беспокойства”, счастье не сводится к погоне за как можно большим количеством положительных эмоций.

"Главное - иметь цель и понимать, что в процессе ее достижения будут взлеты и падения", - добавила она.

Цель также означает стремление к тому, что глубоко связано с самоощущением человека", - рассказал доктор Бродерик Сойер, клинический психолог из Луисвилля, штат Кентукки. По его словам, даже если вы находитесь не в том месте, где можете непосредственно преследовать свою цель, отработка навыков или получение соответствующего образования могут придать тому, что вы делаете, смысл.

“По сути, годы развития должны сопровождаться ощущением, что они ведут к чему-то, а не бесполезны, бесцельны или соответствуют ожиданиям общества или родителей”, - отметил Сойер.

Цель также не обязательно должна быть сосредоточена на работе. Это может быть связано с делами, которые вы поддерживаете, или с отношениями, которые вы выстраиваете, добавляет доктор Кармайкл. В таких случаях такие обязанности, как ваша карьера, могут приносить больше удовлетворения, потому что они каким-то образом помогают вам работать над достижением этой цели.

По словам доктора Рэйчел Салас, профессора неврологии медицинской школы Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, лучший сон означает лучший отдых (как назвали бы это ее дети). По ее словам, недостаточный или некачественный сон может привести к снижению настроения и повышенной раздражительности, а также к проблемам с памятью, концентрацией внимания.

“По сути, плохой сон может повлиять на их взаимоотношения с окружающими людьми, что может повлиять на их счастье”, - подчеркнула Салас.

"Возможно, вы не сможете выделить больше часов в течение дня на сон, но вы можете сделать это приоритетным", - сказала она.

“Отключитесь от электроники за час до отхода ко сну, не спите, держа смартфон рядом с собой, ограничьте время просмотра экрана и следите за временем отхода ко сну и пробуждения”, - отмечает Рэйчел Салас.

"Поколение Z" уделяет много внимания уходу за кожей и психическому здоровью, но из-за плохого сна люди выглядят усталыми и плохо себя чувствуют, - говорит Салас.

“Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, расставьте приоритеты”, - советует она.