Дыхательные гимнастики назвали психоделическим способом изменения сознания через мозговой кровоток

Группа исследователей из медицинской школы Брайтона и Сассекса (Великобритания) под руководством Эми Амлы Картар провела исследование, демонстрирующее, что дыхательная гимнастика может вызывать глубокие измененные состояния сознания (ИСС) за счет специфических изменений в мозговом кровотоке. В ходе экспериментов участники выполняли 20–30-минутные сеансы циклического дыхания без пауз под специально подобранную музыку, после чего проходили опросы и магнитно-резонансную томографию. Результаты показали, что интенсивность ИСС была пропорциональна активации симпатической нервной системы, о чем свидетельствовало снижение вариабельности сердечного ритма, считавшегося маркером стрессовой реакции.

Ключевым открытием стало значительное снижение притока крови к левой крышечке и заднему островку, областям мозга, ответственным за интероцепцию (восприятие внутренних состояний организма, включая дыхание). Одновременно наблюдалось увеличение кровотока в правой миндалине и переднем гиппокампе, связанных с обработкой эмоциональных воспоминаний. Эти изменения коррелировали с субъективными переживаниями участников, которые описывали состояния единства, блаженства и эмоциональной разрядки, объединенные термином «океаническая безграничность», введенным Фрейдом в 1920 году.

Важно отметить, что во всех экспериментальных сессиях участники сообщали о снижении страха и негативных эмоций без побочных эффектов. Это позволяет рассматривать гипервентиляционное дыхание (HVB) как потенциальную нефармакологическую альтернативу психоделической терапии. Как отметил автор исследования Алессандро Коласанти, «дыхательная гимнастика — это мощный естественный инструмент нейромодуляции, регулирующий метаболизм тела и мозга».

Авторы подчеркивают, что более глубокие изменения кровотока в определенных зонах мозга были связаны с более интенсивными переживаниями единства и эмоционального освобождения.

«Это открывает перспективы для терапевтического применения HVB при тревожных и депрессивных расстройствах, где традиционные методы часто недостаточно эффективны», — заключает Эми Картар, — было захватывающе исследовать такую новую область — while многие люди интуитивно чувствуют пользу дыхания, наука только начинает понимать его механизмы».