Ученые нашли связь между привычкой во сне и риском преждевременной смерти

Исследование, проведенное экспертами из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне, также показало, что сон между полуднем и ранним вечером связан с преждевременной смертью, пишет Daily Mail.

Это, как отмечает издание, противоречит рекомендациям Национальной службы здравоохранения и Американской академии медицины сна. которые рекомендуют спать после полудня и до полудня.

Дневной сон, продолжительность которого сильно варьируется от дня к дню, также сопряжен с большим риском для здоровья, утверждается в новом исследовании.

Исследователи, изучившие почти 90 000 человек, обнаружили, что эти тревожные ассоциации сохраняются даже после учета таких факторов, как возраст, пол, масса тела, курение, употребление алкоголя и продолжительность сна.

Хотя эксперты не совсем уверены, почему эти три привычки ко сну связаны с ранней смертью, есть несколько возможных объяснений, отмечает далее Daily Mail.

Возможно, более продолжительный или нерегулярный дневной сон является признаком серьезных проблем со здоровьем, или же такой режим сна может нарушать естественные ритмы организма.

Другие исследования показали, что плохой сон может быть признаком других проблем со здоровьем, таких как депрессия, диабет и болезни сердца.

В новом исследовании за 11 лет было проанализировано состояние здоровья 86 тысяч взрослых со средним возрастом 63 года.

В течение одной недели во время исследования участников просили носить устройства для отслеживания состояния здоровья, чтобы следить за своим сном.

В течение 11-летнего периода наблюдения 5189 человек, или шесть процентов от общей группы, умерли.

Хотя результаты показали, что те, у кого было зафиксировано специфическое поведение во время сна, имели больше шансов умереть, исследование не может доказать причину и следствие, предупреждают ученые.

Предыдущие исследования уже поднимали тревогу по поводу опасности дневного сна, напоминает Daily Mail.

Ранее в этом году исследование показало, что длительный дневной сон может увеличить риск инсульта почти на четверть.

Исследования показывают, что примерно каждый пятый житель Великобритании регулярно дремлет, хотя эта привычка чаще всего встречается у людей, которые спят по пять часов в сутки или меньше.

Британская Национальная служба здравоохранения рекомендует здоровому взрослому человеку спать от семи до девяти часов, но возраст, состояние здоровья и личные обстоятельства влияют на то, сколько вам нужно сна.