Выявлена связь между жиром на животе и воспалением мозга

“Мы уже давно знаем, что по мере увеличения размера живота центры памяти в мозге становятся меньше”, - цитирует CNN исследователя болезни Альцгеймера доктора Ричарда Айзексона, невролог-профилактика из Института нейродегенеративных заболеваний Флориды.

“Это исследование показывает визуализирующий мозг маркер нейровоспаления, которого я раньше не видел, - говорит Айзексон, который не принимал участия в новом исследовании. – Визуализация головного мозга связывает брюшной жир, или висцеральный жир, с дисфункцией мозга посредством воспалительного каскада”.

Исследование показало, что люди в возрасте от 40 до 50 лет с большим количеством скрытого жира на животе “имели большее количество аномального белка, называемого амилоидом, в той части мозга, которая, как мы знаем, является одним из самых ранних мест возникновения болезни Альцгеймера”, рассказал старший автор доктор Сайрус Раджи, доцент кафедры радиологии. в медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

Бета-амилоидные бляшки в головном мозге являются одним из характерных признаков болезни Альцгеймера, наряду с клубками белка под названием тау. Амилоидные бляшки обычно появляются первыми, а тау-клубки появляются позже по мере прогрессирования заболевания, объясняет CNN.

“Также есть разница по признаку пола, когда у мужчин была более высокая взаимосвязь между количеством жира на животе и амилоидом, чем у женщин, - говорит Раджи. – Причина, по которой это важно, заключается в том, что у мужчин больше висцерального жира, чем у женщин”.

Исследование также выявило взаимосвязь между глубоким отложением жира на животе и атрофией мозга, или истощением серого вещества, в части центра памяти мозга, называемой гиппокампом.

“Это важно, потому что атрофия мозга является еще одним биомаркером болезни Альцгеймера”, - поясняет Раджи.

Серое вещество мозга содержит большинство мозговых клеток, которые сообщают организму, что делать. Белое вещество состоит из волокон, обычно распределенных в пучки, называемые трактами, которые образуют связи между клетками мозга и остальной нервной системой.

“Мы также обнаружили, что у людей с большим количеством висцерального жира, как правило, больше воспалений в широко распространенных участках белого вещества головного мозга”, - рассказывает ведущий автор доктор Махса Долатшахи, научный сотрудник медицинской школы Вашингтонского университета.

Без функциональной магистрали белого вещества мозг не может адекватно взаимодействовать с различными частями мозга и тела.

Раджи и его команда первоначально сфотографировали мозг и животы 32 взрослых в возрасте от 40 до 60 лет, сообщает CNN. Команда продолжала добавлять участников и теперь представляет информацию о дополнительных 20 людях — всего 52 — на конференции Радиологического общества Северной Америки 2023 года в понедельник.

По мере того как к исследованию присоединялось все больше людей, в центре внимания оказывались подробности того, как воспаление из-за жира на животе воздействует на те части мозга, где возникает болезнь Альцгеймера. По словам Раджи, изменения в мозге, которые они обнаружили, были скромными, но значительными.

“Причина, по которой мы показали очень тонкие эффекты, заключается в том, что мы рассматриваем людей среднего возраста — людей в возрасте от 40 до 50 лет, — в то время как в более ранних исследованиях рассматривались люди в возрасте от 60 до 70 лет, - сказал он. – Это люди, у которых, если у них и разовьется болезнь Альцгеймера, этого не произойдет еще 20 или 25 лет».

“Итак, мы действительно выходим за рамки того, насколько рано мы можем обнаружить некоторые из самых тонких проявлений аномалий, которые могут быть связаны с патологией Альцгеймера, - добавил Раджи. – Выявив эту патологическую связь с висцеральным жиром, мы сможем потенциально вмешаться в эту популяцию”.

Когда мы думаем о жире, большинство из нас думает о подкожном жире, типе жира, который вы можете сжать под кожей или вдоль линии талии, отмечает CNN. По данным клиники Кливленда, подкожный жир обычно составляет 90% тела.

Висцеральный жир нельзя трогать, тычками или щипками. Висцеральный жир прячется за мышцами брюшного пресса, глубоко в животе, обволакивая жизненно важные органы. Оба типа выделяют гормоны и другие молекулы, но эксперты говорят, что висцеральный жир более метаболически активен, посылая сигналы, которые могут спровоцировать резистентность к инсулину и другие проблемы со здоровьем.

“Подкожный жир, как правило, не связан с резистентностью к инсулину, - подчеркивает доктор Айзексон. – Однако чем выше уровень висцерального жира, тем больше у человека резистентности к инсулину, которая вызывает воспаление в организме и головном мозге”.

Инсулинорезистентность возникает, когда клетки организма плохо реагируют на инсулин, гормон, необходимый для регулирования уровня сахара в крови. Это состояние часто приводит к диабету и множеству других хронических заболеваний.

“Мы предположили, что воспаление в жировых клетках приводит к резистентности к инсулину, и это ускоряется за счет висцерального жира, - говорит Айзексон. – Резистентность к инсулину затем вызывает воспаление, которое ускоряет отложение амилоида, одного из ключевых маркеров болезни Альцгеймера. Вот почему у людей с диабетом риск развития болезни Альцгеймера в два раза выше”.

Дорогостоящие магнитно-резонансные томографии всего тела являются наиболее точным способом измерения висцерального жира, но многие используют оценки, основанные на окружности талии или размере талии пропорционально росту. Чтобы измерить талию, клиника Кливленда рекомендует обернуть гибкую рулетку вокруг талии чуть выше бедер. “Для женщин рост 35 дюймов (89 сантиметров) или более означает, что вы подвержены риску проблем со здоровьем, связанных с висцеральным жиром. Для мужчин это число составляет 40 дюймов (102 сантиметра) или более”, - говорится на веб-сайте клиники.

“Независимо от веса, люди должны выяснить, есть ли у них скрытый висцеральный жир”, - сказал Раджи. “Это можно полностью упустить, используя индекс массы тела (ИМТ) или вес на весах”.

По словам Раджи, есть хорошие новости: висцеральный жир хорошо реагирует на диету и физические упражнения. “Легче избавиться от висцерального жира с помощью диеты и физических упражнений, чем от подкожного жира, потому что висцеральный жир легче усваивается и сжигается”.

По словам доктора Айзексона, существует множество факторов, которые могут воздействовать на жировые отложения, как с точки зрения физических упражнений, так и с точки зрения питания. “Придерживайтесь здоровой диеты и регулярно занимайтесь физическими упражнениями, которые должны включать силовые тренировки мышц несколько раз в неделю, а также менее интенсивные кардиотренировки для сжигания жира в течение 45-60 минут несколько раз в неделю”, - сказал он.

Дополнительные советы, которые приводит CNN: исключить или уменьшить количество продуктов, прошедших ультраобработку, сократить размер порций, заменять сладкие напитки водой, ограничить количество мясных полуфабрикатов и сократить потребление мяса и молочных продуктов с высоким содержанием жира, таких как сыр и сливочное масло, которые содержат насыщенные жиры, советуют другие эксперты. Также стоит следить и за потреблением алкоголя: по данным клиники Майо, не только пиво приводит к “пивному животу”. Употребление алкоголя любого вида увеличит талию. Стоит обратить внимание и на сон. Миллионы американцев, отмечает CNN, ежедневно страдают от недосыпания, однако исследования показали, что у людей, которые спят менее шести часов в сутки, уровень амилоида в мозге выше.